Porque é que é tão importante a atividade física na minha vida?
A prática de desporto melhora consideravelmente a tua vida. Para além de promoveres um estilo de vida saudável, reduzes o risco de doenças cardiovasculares e contribuis para uma melhor formação estética do teu corpo.
Quais são os benefícios da atividade física?
Não há uma idade para começar a praticar desporto, por isso é possível afirmar que a atividade física é aplicável a todas as pessoas de forma regular. No entanto, existem algumas contra-indicações para determinadas atividades aplicadas a determinadas idades.
Benefícios:
- Evita o excesso de peso;
- Combate o sedentarismo;
- Aumenta a auto-estima;
- Diminui o stress;
- Promoção de uma vida saudável;
- Melhoria da postura;
- Diminui o risco de lesões e várias doenças;
- Aumento da resistência, força, flexibilidade, etc…
Se ainda não praticas qualquer tipo de atividade física, está mais do que na hora! Já devias ter começado ontem.
Pela vossa saúde, mexam-se!
