Benefícios da atividade física

Porque é que é tão importante a atividade física na minha vida?

A prática de desporto melhora consideravelmente a tua vida. Para além de promoveres um estilo de vida saudável, reduzes o risco de doenças cardiovasculares e contribuis para uma melhor formação estética do teu corpo.

Quais são os benefícios da atividade física?

Não há uma idade para começar a praticar desporto, por isso é possível afirmar que a atividade física é aplicável a todas as pessoas de forma regular. No entanto, existem algumas contra-indicações para determinadas atividades aplicadas a determinadas idades.

Benefícios:

  • Evita o excesso de peso;
  • Combate o sedentarismo;
  • Aumenta a auto-estima;
  • Diminui o stress;
  • Promoção de uma vida saudável;
  • Melhoria da postura;
  • Diminui o risco de lesões e várias doenças;
  • Aumento da resistência, força, flexibilidade, etc…

Se ainda não praticas qualquer tipo de atividade física, está mais do que na hora! Já devias ter começado ontem.
Pela vossa saúde, mexam-se!

 

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